Силовая выносливость
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 18 марта 2012, 17:18
- Комментарии: 1
А давайте покачаем спину вместе с Ли Хейни ?
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 24 декабря 2011, 19:22
Ли Хейни – один из самых выдающихся культуристов в истории бодибилдинга. 25 лет своей жизни он отдал этому спору. 8 титулов «Mистер Олимпия» ( 1984-1991) — рекорд Ли, который не побит до сих пор.
Читать дальше
Читать дальше
Мышечные сокращения - От чего зависят сила и скорость мышц?
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 22 декабря 2011, 19:44
Сегодня будет краткий и крайне поверхностный курс о том, как сокращаются мышцы, что влияет на силу и скорость их сокращения. Вопросы выносливости и энергетического обмена будут рассмотрены в других статьях. Также в этой статье не будут рассмотрены методики увеличения скорости, выносливости и силы мышц.
Читать дальше
Читать дальше
Кто сколько "жмёт" (Настоящий мужик должен отвечать без лишней воды на этот вопрос)
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 07 декабря 2011, 18:46
- Комментарии: 8
Програмка для жуткой накачки плечиков №2
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 26 ноября 2011, 21:16
Учёными было выяснено, что девушки оценивают сексуальность мужчин по двум факторам: округлая и выпуклая попа(желательно узкий таз) и ширина плеч. Ширина плеч определяется, шириной грудной клетки и объёмом дельтовидных мышц.
Читать дальше
Читать дальше
- Комментарии: 4
Програмка для жуткой накачки плечиков №1
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 26 ноября 2011, 21:04
Статья несёт справочный характер и представляет собой список всех упражнений на дельты(плечи), а также содержит краткую аннотацию к каждому из них. На основе этой темы, в следующей части мы будем выстраивать программы и перебирать все известные методики для прокачки дельтовидных мышц.
Читать дальше
Читать дальше
- Комментарии: 2
Програмка для жуткой накачки трицепса
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Блог им. egor
- 24 ноября 2011, 18:03
Трицепс — трехглавая мышца плеча, производит разгибание локтя, находится на задней стороне плечевой кости, состоит из трех пучков или головок — длинной, латеральной и медиальной.
Читать дальше
Читать дальше
- Комментарии: 6
Програмка для жуткой накачки груди №3
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 23 ноября 2011, 20:11
Данная статья является заключительной частью к первому экскурсу о накачке грудных мышц. В этих статьях были собраны основные тезисные принципы, методики и программы о накачке грудных титичек.
Читать дальше
Читать дальше