Многие пловцы испытывают проблемы с увеличением частоты гребков до уровня, на котором им хотелось бы плавать. Если вы пробовали увеличить частоту на своем метрономе, но никак не могли удержаться новом темпе, то это упражнение должно вам помочь. Использование метронома желательно, но не обязательно.

Читать дальше

Скользящим может быть как мужчина, так и женщина, с одной преобладающей характеристикой — очень педантичный подход к развитию техники плавания. Обычно они плавают длинными гребками, чрезмерно скользя в воде, создавая тем самым мертвые точки.

Основные характеристики скользящего:

— Длинный и плавный гребок с очень низкой частотой, обычно не ритмичен. Явно видимые мертвые точки в передней части гребка при полностью вытянутом положении тела.
— Обычно дышит через два гребка с излюбленной стороны с большим вращением на сторону вдоха.

Читать дальше

Разница между длиной рук и ног может иметь большое значение в плавании. В скалолазании эта разница называется «Индексом обезьяны» и обычно выражается в дюймах. Мы же, привычные к нормальной системе измерений, будем мерить его в сантиметрах. Если, например, расстояние между вашими руками на пять сантиметров больше вашего роста, ваш индекс обезьяны равен +5. Если расстояние между руками на 3см. меньше, то ваш индекс -3.

Читать дальше

Темы про баланс появляются каждый день на разных форумах в Интернете. Недавно я натолкнулся на видео Shinji под названием Superman Glide for 12.5 m. Меня удивило как он мог скользить так далеко! Я попытался скопировать его технику и после минут двадцати я достиг 10, может быть 12 метров.

Читать дальше

Существует множество методик, которые пловцы могут использовать чтобы повысить свои показатели в бассейне. Ниже представлен список из 10 способов, которые помогут любому человеку улучшить технику плавания. Чтобы стать отличным пловцом выполняйте все пункты без исключения.

Читать дальше