800в/с V3 (пульс 23-24)дыхание туда 1:3 назад 1:7
100брасс V2
4 х 50в/с ноги (пульс 20-22)(25 V7!!! + 25откуп)
100спина V3 пульс 23-24
4 х 50 (15м со старта V2 + 35откуп V3)
100спина две ркуи

Общая дистанция 1500м.

Ли Хейни – один из самых выдающихся культуристов в истории бодибилдинга. 25 лет своей жизни он отдал этому спору. 8 титулов «Mистер Олимпия» ( 1984-1991) — рекорд Ли, который не побит до сих пор.

Читать дальше

Йога становится все более популярным явлением в области плавания. Йога уже является частью программ по подготовке пловцов к соревнованиям, хотя многие команды все еще прохладно относятся к этому занятию, обосновывая это отсутствием интереса, знаний или веры в ее преимущества. Могу сказать вам с уверенностью, что занятия йогой улучшат ваше плавание. Эта статья расскажет вам о том, как объединить йогу с вашими регулярными тренировками по плаванию. Она является ответом одному пловцу, который заявил: «Это все здорово, но скажи мне, как включить йогу в мои тренировки по четвергам?»

Читать дальше