Когда-то у меня был тренер, который говорил: «Потенциал – это то, чего ты еще не достиг». Я не знаю наверняка, взял ли он это выражение у кого-нибудь или нет, но по какой-то причине оно застряло в моей голове. Я никогда не хотела иметь большой потенциал. Я хотела быть человеком, который бы всегда выступал на пике своих возможностей.

Однако тяжело быть спортсменом такого типа постоянно. Будут дни, когда вы не сможете выполнить норму. Эта статья объясняет, из-за чего складывается неэффективность и как выйти из кризиса.

Читать дальше

Прямолинейный толчок от бортика – одно из качеств хорошей техники плавания. Поэтому каждый пловец и триатлет должен исполнять его безукоризненно.

Читать дальше

Витамины — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи. Витамины содержатся в пище в очень малых количествах, и поэтому относятся к микронутриентам.

Читать дальше

Сегодня будет краткий и крайне поверхностный курс о том, как сокращаются мышцы, что влияет на силу и скорость их сокращения. Вопросы выносливости и энергетического обмена будут рассмотрены в других статьях. Также в этой статье не будут рассмотрены методики увеличения скорости, выносливости и силы мышц.

Читать дальше

Во время тяжелых тренировочных периодов, таких как Рождественский, спортсменам очень важно не только кушать сразу (в течение 30 минут) после тренировки, но и потреблять правильное количество углеводов и протеинов. Восстановительный план основывается на весе спортсмена.

Спортсмены должны потреблять 1 грамм углеводов на каждый килограмм веса, съедать 15-20 грамм протеина, 1.3 литра воды на каждый потерянный литр, а так же включать электролиты (натрий, калий) из еды с солью или спортивных напитков.

Читать дальше

Многим знакомо понятие мышечного корсета для стабилизации поясничного отдела. Однако, мышечный корсет шеи играет в плавании не менее важную роль. Укрепление данного корсета является отличным способом исправления осанки, стабилизации шейного отдела и увеличения КПД пловца.

Почему стабилизация шеи так важна в плавании?

1. Корсет выпрямляет положение головы по отношению к телу. Когда голова располагается в воде слишком высоко или слишком низко, это увеличивает сопротивление при плавании.

2. Баланс. Поднятие головы может спровоцировать ваши ноги к погружению, что так же влечет тормозящий эффект.

3. Защита шейного отдела позвоночника. Травмы шейного отдела далеко не редкость среди пловцов. Обычно они выражаются небольшим болевым синдромом. К сожалению, спортсмены часто игнорируют такие травмы, полагаясь на «само пройдет».

Читать дальше

Не так давно, 30 ноября, компания Speedo выпустила на рынок революционный продукт — Fastskin 3 Racing System, снова наделав шумихи как среди спортсменов, так и среди болельщиков.

Читать дальше

Друзья!

В одном из топиков как-то проскакивала мысль собрать словарь терминов для расшифровки программ по плаванию. Я предлагаю в этом топике расширенную тему: давайте соберем не только термины, но и слэнг пловцов? Кто какие словечки использует на тренировках, в душевых и т.п. Если хорошо поработаем — можно будет сделать на сайте отдельной страницей.

Сегодня заключительный день чемпионата Европы по плаванию в Польше.
После трех дней соревнований у нашей сборной три золотых, семь серебряных и одна бронзовая медаль.
В общекомандном зачете сборная занимает пятое место, уступая Дании, Испании, Германии и Польше по количеству золота. Однако, по общему количеству медалей мы уверенно находимся в лидерах соревнований, разделяя первое место со сборной Дании.

Читать дальше

Сегодня нас ожидает второй день соревнований. Утром еще несколько наших спортсменов пробились в финалы. Так, на дистанции 200м брассом в финале выступят Анастасия Чаун и Вера Калашникова.
На дистанции 4х50 вольным стилем наши девушки заняли 8 место по итогам квалификации, так что мы так же сможем поболеть за них сегодня.

Читать дальше