Мышечный корсет шеи
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Силовая подготовка
- 18 декабря 2011, 13:54
Многим знакомо понятие мышечного корсета для стабилизации поясничного отдела. Однако, мышечный корсет шеи играет в плавании не менее важную роль. Укрепление данного корсета является отличным способом исправления осанки, стабилизации шейного отдела и увеличения КПД пловца.
2. Баланс. Поднятие головы может спровоцировать ваши ноги к погружению, что так же влечет тормозящий эффект.
3. Защита шейного отдела позвоночника. Травмы шейного отдела далеко не редкость среди пловцов. Обычно они выражаются небольшим болевым синдромом. К сожалению, спортсмены часто игнорируют такие травмы, полагаясь на «само пройдет».
Читать дальше
Почему стабилизация шеи так важна в плавании?
1. Корсет выпрямляет положение головы по отношению к телу. Когда голова располагается в воде слишком высоко или слишком низко, это увеличивает сопротивление при плавании.2. Баланс. Поднятие головы может спровоцировать ваши ноги к погружению, что так же влечет тормозящий эффект.
3. Защита шейного отдела позвоночника. Травмы шейного отдела далеко не редкость среди пловцов. Обычно они выражаются небольшим болевым синдромом. К сожалению, спортсмены часто игнорируют такие травмы, полагаясь на «само пройдет».
Читать дальше
- Комментарии: 4
Плавание в открытой воде и мышечный корсет
- Опубликовано
- ansiak
- в блоге
- Блог им. ansiak
- 03 апреля 2011, 10:28
Хорошему пловцу просто необходим сильный мышечный корсет. Он способствует стабильной технике плавания, поддерживает тело в обтекаемом положении и помогает оптимальному вращению.
В плавании на открытой воде всегда видно спортсменов со слабым мышечным корсетом. Волны, зыбь и поднятие головы для ориентации не способствуют идеальному положению тела. Из-за слабого корсета пловцы, которые тренируются на открытой воде, могут ощущать боль в области поясницы. Чтобы придать телу правильное положение и защитить его от травм, необходимо постоянно поддерживать мышцы корсета в хорошей физической форме.
Читать дальше
- Комментарии: 1