Мы постоянно говорим в этом блоге, но тем не менее повторюсь: Нет единой “правильной” техники плавания. Мы так же много говорим о важности хорошего положения тела в воде. Помня об этих истинах я хотела бы поговорить о фазе захвата-выталкивания в технике плавания баттерфляем.

Читать дальше

В тренировках по плаванию иногда наступает момент, когда мы теряемся и не знаем что делать дальше. В таком случае полезно иметь статистику прогресса, анализ которой позволит составить оптимальный план тренировок. Здесь я расскажу про часы для плавания Garmin 910xt, которые могут помочь вам в достижении новых рекордов.

Читать дальше

Если ваши тренировки состоят исключительно из плавания брассом, возможно, вам стоит обратить внимание на другие стили и дать вашим коленям немного отдыха. Я знаю немало пловцов, не уделявших должного внимания технике плавания брассом в молодости, которые в настоящее время страдают от болей в коленях во время плавания их любимым стилем.

Плавание является одним из наиболее физически трудных видов спорта, и, к сожалению, не самым безопасным. Более того, каждый стиль плавания имеет свои “зоны риска”. Колено пловца — это одна из самых распространенных травм у брассистов, которую я бы хотел рассмотреть ниже.

Читать дальше

Многие мужчины, да и некоторые женщины, интересуются, увеличатся ли плечи от регулярных тренировок в бассейне? Казалось бы, за примером далеко ходить не надо. Практически каждый профессиональный пловец обладает широкими мускулистыми плечами. Можно ли достичь таких же результатов не профессиональным пловцам? Стоит ли ходить в бассейн для того, чтобы развить плечи? Попробуем разобраться!

Читать дальше

Постановка ног при повороте кувырком и открытом повороте обычно не заслуживает большого внимания у пловцов и тренеров. Как и куда вы ставите ноги на стенке, может значительно влиять на силу, с которой вы отталкиваетесь, глубину поворота и эффективность начала прохождения очередного отрезка.

Повороты всегда уникальны, как снежинки. Не существует двух в точности похожих поворотов. Однако, наблюдая за нашими лучшими пловцами, я отметил несколько общих моментов:

Читать дальше

Использование оральных контрацептивов (ОК) довольно распространено в женской атлетике, и плавание не является исключением. Однако, в настоящее время существует довольно мало исследований о влиянии ОК на результат спортсменок.

Читать дальше

Меня постоянно спрашивают о рекомендуемых шаблонах дыхания для стартов. Естественно, пловцы хотят дышать больше, тогда как тренеры стремятся сократить количество вдохов пловца.

Читать дальше

Тренировки с сопротивлением всегда должны соответствовать технике и энергетическим затратам спорта. В плавании используются разнообразные приспособления, целью которых является замедление вашего естественного движения в воде, начиная от парашютов и заканчивая специальными плавательными костюмами с сопротивлением.

Читать дальше

С тех пор как японский пловец Риосуке Ирие побил мировой рекорд на 200 метров в кроле на спине, пошли разговоры на тему нужно ли учить пловцов его стилю. Хотя его рекорд 1:52.86 был, в конечном счете, отклонен FINA, нет сомнений, что он один из сильнейших спинистов в мире, особенно на дистанции 200м. Его техника плавания, которую я называю техникой раскачивания, характеризуется неглубоким широким захватом-выталкиванием и ограниченным вертикальным движением плеч.

Читать дальше

Протеиновые смеси и изотонические напитки в изобилии продаются в специальных магазинах. Из чего именно они состоят и почему мы должны платить за них бешеные деньги — Непонятно. Ведь смеси ничуть не хуже можно изготовить собственными силами.

Читать дальше