Серфинг на Гавайских островах скоро станет частью школьной программы

Власти Гавайских островов скоро включат серфинг в список видов спорта, преподаваемых в их школах. Наряду с футболом, баскетболом, волейболом и плаванием дети будут изучать серфинг как отдельный вид спорта.

Комиссия по образованию еще с 2004 года продвигала этот проект, но всегда были преграды: то с финансированием проблемы, то с безопасностью. И только вчера этому проекту дали зеленый свет.

На волне всеобщего ликования предлагаю в наших школах ввести сноукайтинг!

Обновления на сайте

Дорогие друзья!


На Центре Плавания появилось много новых возможностей!

1. Появился раздел с вопросами, где можно задать любой вопрос про плавание и не только.



2. Бассейны теперь можно комментировать и выставлять им рейтинг.

Читать дальше

Как преодолеть боязнь воды

Плавание — это спорт, который естественен не для каждого. Ходьба, бег, езда на велосипеде — все эти занятия довольно легко осваиваются. Но для полноценного развития техники плавания требуется гораздо большая координация и выносливость. В зависимости от наших способностей стили плавания могут разниться. Хорошая новость в том, что все могут научиться плавать при выполнении определенных инструкций, преодолев тем самым боязнь воды.

Читать дальше

Техника плавания брассом. Пять наиболее распространенных ошибок

Я думаю каждый из нас часто наблюдает непрофессиональных пловцов брассом: голова над водой, сухие волосы, очки совсем не для плавания, а для чтения газет, руки медленно и лениво разводятся в стороны, удар ногами широкий, направлен больше в сторону дна бассейна. Этот «типаж» распространен повсеместно и многими считается, что такое плавание даже очень полезно. Однако, в нем есть куча минусов, про которые принято не говорить. Давайте рассмотрим их детально.

Читать дальше

Гипоксическая тренировка


Гипоксическое плавание — это техника плавания, используемая для увеличения терпимости к кислородному голоданию. Наверняка каждый пловец рано или поздно сталкивался с проблемой нехватки воздуха как во время между вдохами при движении, так и в разворотах. Здесь я приведу программу тренировок из двух сетов, направленных на улучшение анаэробных возможностей, а в следствии этого и интенсивности тренировочного процесса.

Читать дальше

Индекс обезьяны

Разница между длиной рук и ног может иметь большое значение в плавании. В скалолазании эта разница называется «Индексом обезьяны» и обычно выражается в дюймах. Мы же, привычные к нормальной системе измерений, будем мерить его в сантиметрах. Если, например, расстояние между вашими руками на пять сантиметров больше вашего роста, ваш индекс обезьяны равен +5. Если расстояние между руками на 3см. меньше, то ваш индекс -3.

Читать дальше

Тренировка: 1/2 Кроль + упражнения

Тренировка включает в себя кроль, упражнения на руки, ноги, баттерфляй, брасс, кроль на спине.

Читать дальше

Программа тренировок "12"

Программа тренировок для кроля. На каждом отрезке по 20 секунд отдыха.

12 х 75м, спокойный ритм, каждый третий повтор брассом
11 х 50м, спокойный ритм, чередование кроля и брасса
10 х 25м, спокойный ритм, чередование кроля и брасса
9 х 75м, спокойный ритм, последние 25м с ускорением
8 х 50м, спокойный ритм
7 х 25м, быстрый ритм
6 х 75м, спокойный ритм
5 х 50м, быстрый ритм
4 х 25м, только удары ногами в ластах, быстро
3 х 75м, кроль, быстрый ритм, в ластах
2 х 50м, кроль, быстрый ритм, в ластах
1 х 100м, кроль, максимальная скорость

Общая дистанция 4100м.

Как научить ребенка плавать

Простота занятий, терпение и поддержка — это правильный подход к обучению детей плаванию. Следующие довольно распространенные упражнения, помогут вашему ребенку научиться плавать, и, одновременно, сделают его пребывание в бассейне безопасным и интересным.

Читать дальше