avatar

Camelot

  • 27 марта 2013, 13:52
  • 0
За 2 недели удалось избавиться от продолжительной паузы между гребками. Теперь движения рук практически равномерны и постоянны. Также удалось увеличить угол вхождения руки в воду, а не располагать ее параллельно воде. Из-за коротких гребков устаешь действительно меньше.
Из замеченных за собой недочетов заметил, что при вдохе гребущая рука сильно уходит вниз, приподнимая туловище, чтобы не глотнуть воды. Подозреваю, что гребки и в остальные моменты частично имеют такой недостаток. Можете ли что-нибудь посоветовать?
И спасибо за подробные разъяснения.
avatar

Camelot

  • 21 февраля 2013, 13:26
  • 0
Весьма запутанное объяснение. Хотелось бы освоить вашу технику. Могли бы вы осветить более подробно следующие моменты:
1. Не первый раз слышу о высоком локте, но для чего он? Правильно ли я понимаю, что говоря о высоком локте подразумевают момент, когда руку вынимают из воды для следующего гребка? Нужно ли в этот момент поворачивать корпус и поднимать из воды плечо?
2. До этого момента я погружал руку практически параллельно воде, вытягиваясь, как бы стараясь до чего-то дотянуться. Что необходимо делать по вашей технике? Опуская руку под острым углом тянуться под воду видимо не стоит. Выпрямлять ли руку полностью? Не уйдет ли она тогда глубоко? Или это как раз те 150 градусов, когда от плеча до локтя рука практически параллельна воде, а предплечье как раз опущено под воду на 30 градусов.
3. Гребок. Если я правильно понимаю, то при опускании второй руки активную роль играет спина. Продвигая вторую руку вперед, первая (гребущая) движется назад. Видимо есть определенное положение, в котором гребущая рука будет обладать наибольшим эффектом. Опишите его, если знаете.
4. Гребок. Так же интересно движение плеча (части от плеча до локтя) в воде и момент приложения им максимального усилия.

Смотря на рисунок ill.ru/artpic7/art1711_2.gif кажется, что необходимо стараться держать руки на одной линии в продольной плоскости.