Длинная разминка, комплекс, брасс, кроль
- Опубликовано
- surfer
- в блоге
- Программы тренировок
- 27 октября 2011, 16:07
Разминка
300м кроль в комфортном темпе3х100м кроль, отдых 30с.
3х75м кроль, отдых 15с.
3х50м кроль, отдых 10с.
3х25м кроль, отдых 5с.
Комплекс
150м кроль батт кроль150м кроль спина кроль
150м кроль брасс кроль
150м кроль спина кроль
Брасс
200м плавание на руках200м плавание на ногах
8х50м по 60с. брасс
Кроль
200м плавание на ногах200м плавание на руках (с максимальной длиной гребка)
Завершение
150м любым стилем в комфортном темпе
Следите за новыми публикациями на нашей странице Вконтакте
Похожие записи
- F1Swimmer → Тренировка 9 ноября 2 в Блог им. F1Swimmer
- ansiak → Нужно ли плавать брассом, кролем и баттерфляем? 0 в Блог им. ansiak
- Dmitry → Программы тренировок по плаванию с утра или в обед 2 в Программы тренировок
- TFirst → Техника спортивного плавания. Обучающее видео. 1 в Техника плавания
- Dmitry → Нужно ли вкладываться в завершающую часть гребка? 15 в Техника плавания
Зарегистрироваться на сайте с помощью OpenId (Вконтакте, Facebook, Twitter, Livejournal)
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернуть