Тренировка 9 ноября

Хорошая утренняя тренировка, хотя в бассейне больше людей, чем обычно.

Кроль

500 кроль в режиме 1:25
5х200 в режиме 3:30:
— 200 спокойно
— 150 спокойно, 50 90%
— 100 спокойно, 100 80%
— 50 спокойно, 150 70%
— 200 на 70%

200 спокойно

Брасс
12х50 брасс в режиме 1:00. Каждый четвертый быстро
9х50 брасс в режиме 1:05 каждый третий быстро
6х50 брасс в режиме 1:10 каждый второй быстро
4х50 в режиме 1:15 быстро

150м откупка

После тренировки еще в качалку зашел, прошел круг по тренажерам