На днях Олимпийская чемпионка в плавании на открытой воде Лариса Ильченко сделала заявление, в котором отказалась от участия на Олимпиаде 2012г. в Лондоне. Текущий сезон, в том числе чемпионат мира в Шанхае, Ильченко пропустила из-за травмы и проблем со щитовидной железой. У Ларисы был шанс отобраться на Олимпиаду только на квалификационном турнире в Португалии, однако она приняла решение не участвовать в этом турнире.

«Сейчас пока не чувствую в себе сил отобраться на Олимпиаду и бороться там за победу. Хочется остаться в памяти людей непобедимой. Но я отнюдь не исключаю, что буду готовиться к следующим Играм. А сейчас буду болеть за наших девочек, ведь шанс завоевать одну путевку в Лондон у них еще есть» — отметила Ильченко в интервью российским журналистам.

Читать дальше

Видео 2010 года, но несомненно стоящее. Фелпс провел полноценную тренировку для детей, а затем они дружно соревновались против него на 200м вольным стилем.

Австралийская пловчиха на длинные дистанции Пенни Пэлфри установила новый реккорд в самом длинном неассистируемом заплыве на открытой воде, проплыв 108 километров между Малым и Большим Каймановыми островами в Карибском море.

Читать дальше

Компания TYR выпускает несколько необычные лопатки для плавания. Форма и размер этих лопаток позволяют чувствовать воду и правильно ставить ладонь во время захвата, а увеличенная плоскость лопатки создает более мощный захват, ощущаемый при каждом гребке.

Читать дальше

Разминка

300м Кроль
200м Любые разогревающие упражнения из индивидуального комплексного плавания
100м Любым стилем на выбор

Основная часть
Кроль на груди:
4 сета по 100м кролем, отдых между сетами 30 секунд.

Кроль на спине:
100м в качестве разминки
100м тренировка удара ногами
100м другие упражнения
4х50м, отдых 75 сек.
4х25м, отдых 45 сек.
100м тренировка гребков руками в спокойном ритме

Завершение
4х25м кролем

Индивидуальное комплексное плавание — это дисциплина, в которой пловец использует различные стили плавания в определенном порядке. Каждый стиль занимает? часть дистанции. Например, на дистанции в 400м пловец проплывает по 100м, а на дистанции 200м, включенной в Олимпийскую программу, по 50м соответственно.

Читать дальше

Есть много школ, затрагивающих технику плавания. Некоторые призывают проплывать многие километры, некоторые наоборот, фокусируются только на определенных аспектах техники, другие комбинируют оба подхода. Однако, ни одина из них не совершенна и никогда ей не будет. Причина в том, что каждый человек, стремящийся научиться плавать, уникален и подходит к процессу обучения со своим стимулом. Один подход для обучения всех не работает. Хотя некоторые основные принципы должны присутствовать во всех школах плавания, как, например, понятие обтекаемости, помогающее вам плыть в воде с наименьшим сопротивлением и с наименьшими усилиями.

Читать дальше

Поворот – это особая часть техники плавания, которую можно оттачивать нескончаемо долго. Я бы хотел поделиться несколькими советами по улучшению техники поворота в баттерфляе или брассе.

Читать дальше

Недавно я много думала о том, как плавание в открытой воде отличается от плавания в бассейне, и как эти различия влияют на технику плавания. Вдобавок к моим экспериментам с увеличением частоты гребков (в теории постоянное движение предпочтительнее для скольжения, принимая во внимание течения, волны и зыбь), я изучала технику возврата прямой руки, используемую Дженет Эванс и Шелли Тэйлор-Смит. Техника возврата прямой руки очень спорна, но прежде чем делать выводы, я думаю ее стоит изучить подробнее.

Читать дальше

Всегда есть вероятность, что вы можете ощутить боль или дискомфорт в плечах в какой-то момент ваших занятий в бассейне. Если когда-то эта боль стала причиной, по которой вы не можете плавать — вы отлично понимаете о чем идет речь. Многие люди ежегодно тратят большие деньги на визиты к физиотерапевтам в попытках избавиться от боли в плечах. Здесь очень важно понимать, что же на самом деле вызывает эту боль. В 9 случаев из 10 это будет ваша техника плавания.

Читать дальше