Начинающие пловцы часто не понимают, как проплывать большие расстояния без остановки. Мысль о том, что они могут преодолеть километр и больше кажется им чем-то недостижимым. На самом деле все довольно просто:

Читать дальше

28 июля, 10:00-13:00

Мужчины

100 м брасс предварительный заплыв
400 м в/с предварительный заплыв
400 м комплекс предварительный заплыв

Женщины

100 м баттерфляй предварительный заплыв
400 м комплекс предварительный заплыв
4х100 м в/с предварительный заплыв

28 июля, 19:30-21:35

Мужчины

100 м брасс полуфинал
400 м в/с финал
400 м комплекс финал

Женщины

100 м баттерфляй полуфинал
400 м комплекс финал
4х100 м в/с финал

29 июля, 10:00-12:50

Мужчины

100 м на спине предварительный заплыв
200 м в/с предварительный заплыв
4х100 м в/с предварительный заплыв

Женщины

100 м на спине предварительный заплыв
100 м брасс предварительный заплыв
400 м в/с предварительный заплыв

29 июля, 19:30-21:35

Мужчины

100 м на спине полуфинал
200 м в/с полуфинал
100 м брасс финал
4х100 м в/с финал

Женщины

100 м на спине полуфинал
100 м брасс полуфинал
100 м баттерфляй финал
400 м в/с финал

30 июля, 10:00-11:40

Мужчины

200 м баттерфляй предварительный заплыв

Женщины

200 м в/с предварительный заплыв
200 м комплекс предварительный заплыв

30 июля, 19:30-21:15

Мужчины

200 м баттерфляй полуфинал
100 м на спине финал
200 м в/с финал

Женщины

200 м в/с полуфинал
200 м комплекс полуфинал
100 м на спине финал
100 м брасс финал

31 июля, 10:00-12:15

Мужчины

100 м в/с предварительный заплыв
200 с брасс предварительный заплыв
4х200 м в/с предварительный заплыв

Женщины

200 м баттерфляй предварительный заплыв

31 июля, 19:30-21:20

Мужчины

100 м в/с полуфинал
200 м брасс полуфинал
200 м баттерфляй финал
4х200 м в/с финал

Женщины

200 м баттерфляй полуфинал
200 м в/с финал
200 м комплекс финал

1 августа, 10:00-13:05

Мужчины

200 м на спине предварительный заплыв
200 м комплекс предварительный заплыв

Женщины

100 м в/с предварительный заплыв
200 м брасс предварительный заплыв
4х200 м в/с предварительный заплыв

1 августа, 19:30-21:35

Мужчины

200 м на спине полуфинал
200 м комплекс полуфинал
100 м в/с финал
200 м брасc финал

Женщины

100 м в/с полуфинал
200 м брасс полуфинал
200 с баттерфляй финал
4х200 м в/с финал

2 августа, 10:00-12:10

Мужчины

50 м в/с предварительный заплыв
100 м баттерфляй предварительный заплыв

Женщины

200 м на спине предварительный заплыв
800 м в/с предварительный заплыв

2 августа, 19:30-21:05

Мужчины

50 м в/с полуфинал
100 м баттерфляй полуфинал
200 м на спине финал
200 м комплекс финал

Женщины

200 м на спине полуфинал
100 м в/с финал
200 м брасс финал

3 августа, 10:00-12:50

Мужчины

1500 м в/с предварительный заплыв
4х100 м комб. предварительный заплыв

Женщины

50 м в/с предварительный заплыв
4х100 м комб. предварительный заплыв

3 августа, 19:30-20:50

Мужчины

50 м в/с финал
100 м баттерфляй финал

Женщины

50 м в/с полуфинал
200 м на спине финал
800 м в/с финал

4 августа, 19.30-21:00

Мужчины

1500 м в/с финал
4х100 м комб. финал

Женщины

50 м в/с финал
4х100 м комб. финал

С тех пор как японский пловец Риосуке Ирие побил мировой рекорд на 200 метров в кроле на спине, пошли разговоры на тему нужно ли учить пловцов его стилю. Хотя его рекорд 1:52.86 был, в конечном счете, отклонен FINA, нет сомнений, что он один из сильнейших спинистов в мире, особенно на дистанции 200м. Его техника плавания, которую я называю техникой раскачивания, характеризуется неглубоким широким захватом-выталкиванием и ограниченным вертикальным движением плеч.

Читать дальше

Многим знакомо понятие мышечного корсета для стабилизации поясничного отдела. Однако, мышечный корсет шеи играет в плавании не менее важную роль. Укрепление данного корсета является отличным способом исправления осанки, стабилизации шейного отдела и увеличения КПД пловца.

Почему стабилизация шеи так важна в плавании?

1. Корсет выпрямляет положение головы по отношению к телу. Когда голова располагается в воде слишком высоко или слишком низко, это увеличивает сопротивление при плавании.

2. Баланс. Поднятие головы может спровоцировать ваши ноги к погружению, что так же влечет тормозящий эффект.

3. Защита шейного отдела позвоночника. Травмы шейного отдела далеко не редкость среди пловцов. Обычно они выражаются небольшим болевым синдромом. К сожалению, спортсмены часто игнорируют такие травмы, полагаясь на «само пройдет».

Читать дальше

Не так давно, 30 ноября, компания Speedo выпустила на рынок революционный продукт — Fastskin 3 Racing System, снова наделав шумихи как среди спортсменов, так и среди болельщиков.

Читать дальше

Разминка

500м в спокойном темпе любым стилем
200м комплекс (на каждые 25 ноги, 25 руки)
4х25 любым стилем, каждый следующий отрезок быстрее предыдущего

Читать дальше

Бенуа Лекомт уже покорил Атлантический океан в 1998г. Это первый человек в истории, кто преодолел это расстояние без использования плавательных средств. Тогда он плыл по 8 часов в день, ночью спал и так без остановки 73 дня.

Лекомт переплыл Атлантический океан в возрасте 31 года. Сейчас ему 44. Он планирует начать его заплыв из Токио, а закончить в Сан Франциско. Для защиты от акул Бенуа будет плыть в специальной клетке.

Читать дальше

Разминка

300 кроль, темп спокойный
100 комплекс, упражнения
100 кроль на спине, темп спокойный
200 любой стиль, темп спокойный
4х25 любой стиль, каждый следующий отрезок быстрее предыдущего

Читать дальше