Техника плавания Яна Торпа. Поворот

Техника плавания Яна Торпа. Разминка
Техника плавания Яна Торпа. Старт

Техника плавания Яна Торпа.



Поворот в кроле является таким же важным элементом техники плавания, как и все другие элементы. Многие соревнования были как выиграны, так и проиграны из-за поворота пловцов. Ян демонстрирует некоторые очень важные и эффективные элементы поворота, которые делают его одним из величайших пловцов.

Эти элементы включают:

Знание количества гребков после окончания Т-линии, которые нужно сделать, прежде чем начинать поворот.

Он делает один удар дельфином на последнем третьем гребке, чтобы помочь ягодицам подняться для поворота, при приближении к концу бассейна.

Он использует руку для выталкивания воды поперек тела и подтягивает подбородок к груди для начала кувырка. Затем его ноги прижимаются к груди, позволяя завершить кувырок.

После завершения кувырка, он ставит обе ступни на стенку и буквально отпрыгивает от поверхности. Его тело вращается во время фазы отталкивания. Ближайшая ко дну рука помогает во вращении.

В завершении он использует удар дельфином для движения от стены, сохраняя обтекаемое положение тела, подбородок все еще прижат к груди, одна ладонь на другой, руки за ушами, тело и ноги полностью вытянуты.