Тренировка на 200м кроль и комплекс

Разминка

500м в спокойном темпе любым стилем
200м комплекс (на каждые 25 ноги, 25 руки)
4х25 любым стилем, каждый следующий отрезок быстрее предыдущего

Читать дальше