Дмитрий, спасибо за данную программу! до начала тренировки по программе я проплывал 50 метров, после чего отдыхал по несколько минут до восстановления дыхания. плыть больше 50 метров даже не решался.
первый раз по этой программе плыть было реально непросто. плыл с мыслью, что надо себя перебороть. получилось, уже 2 неделя идет. после того, как проплываю 900 м оставшуюся часть времени в бассейне плаваю на спине или брасом немного, а в самом конце кролем дистанцию подлиннее. сегодня плыл в конце 400 м без перерыва! по сути уже 1500 м за тренировку проплываю и так, но программу закончу :).
п.с. до начала тренировки ходил в бассейн около 2 мес 3 раза в неделю, до начала бассейна кролем не мог проплыть 10 метров даже.
После 17 тренировок, проплыл без остановки 1000 метров(это к слову). Программа очень эффективная. По вдохам иногда очень хотелось«сочкануть»… ну, сочковал маленько, но в итоге всё нормально))) Укладываюсь на 1500м в 33 минуты.
Тут перерыв между сетами считается количеством вдохов. Там написано «Перерыв на N вдохов.». Т.е. останавливаешься, делаешь определенное количество вдохов и дальше плывешь
Когда только макушка не в воде, не могу найти впадину в волне для вдоха. только если уровень воды около лба, тогда более-менее. Что у меня не так? посмотреть со стороны некому…
guest
guest
guest
первый раз по этой программе плыть было реально непросто. плыл с мыслью, что надо себя перебороть. получилось, уже 2 неделя идет. после того, как проплываю 900 м оставшуюся часть времени в бассейне плаваю на спине или брасом немного, а в самом конце кролем дистанцию подлиннее. сегодня плыл в конце 400 м без перерыва! по сути уже 1500 м за тренировку проплываю и так, но программу закончу :).
п.с. до начала тренировки ходил в бассейн около 2 мес 3 раза в неделю, до начала бассейна кролем не мог проплыть 10 метров даже.
guest
guest
guest
guest
snowman
Medis
Medis
snowman
palma210
mr_n1ko_47
Medis
Medis
mr_n1ko_47
Sim
trashbin
egor
egor