4 x 100 метров. Перерывы по 12 вдохов между 100 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов между 50 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха между 25 метрами.
Здравствуйте.У меня такой вопрос.Есть ли аналог данным часам, но более дешевый и простой.Мне нужно для плавания в бассейне и, чтобы расстояние, которое проплыл показывали.Подскажите пож-ста.
Спасибо! Интуитивно для себя пару месяцев назад выбрал первый вариант. Сейчас плаваю без остановки уже около 800 метров, продолжаю тренировки. Еще раз убедился в правильности своих домыслов!
Я до хрипоты спорил с тренером-он считает,что при окончании вдоха голова должна делать "нырок", прежде чем опуститься в воду. А я так не могу- ну неудобно мне так. Пересмотрел кучу видео- так даже Фелпс никогда нырок головой не делает. сошлись на том, как удобнее,так и лучше)
В медицине это называют теносиновит связок. Образуется постепенно от постоянных микротравм. Насколько я знаю доктора на физиопроцедуры в этом случае посылают.
Упражнение «Большой палец», если я его правильно понял, по-другому еще называют «пистолет». Его выполнение можно посмотреть здесь www.youtube.com/watch?v=RJFFWi8RZEE
Позволю себе добавить еще кое-что.
1. Плавание кролем только с одной гребущей рукой. Вторая рука постоянно вытянута вперед, не гребет. Вдох при этом делается как обычно: в момент, когда гребущая рука заканчивает гребок и находится максимально близко к пяткам, поворачиваете голову в ее сторону и делаете вдох, пока она не пронесется мимо вашей головы. В общем-то известное упражнение.
2. Оттолкнувшись от бортика (руки вытянуты вперед), делаете гребок одной рукой, проносите ее над поверхностью (другая рука остается вытянутой), вонзаете в воду и опять делаете гребок. В конце гребка гребущая рука остается вытянутой назад и так вы проплываете несколько секунд, затем эту же руку проносите над водой и осуществляете гребок уже той, другой рукой, а первоначальную руку вытягиваете вперед. Теперь другая гребущая рука, осуществив гребок, вонзается в воду и опять делает гребок, вытягиваясь назад. Через пару секунд она выходит из воды и опять руки меняются.
Какая полезная информация! Узнала много нового для себя. Занимаюсь плаванием непрофессионально, но хочу купить очки и попробовать как все пловцы делают, с погружением!
West
А между ними какой перерыв?
4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов между 50 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха между 25 метрами.
West
guest
guest
guest
Так что,да,единой техники нет.)
guest
Cylar
surfer
guest
guest
guest
Tim
surfer
Они про упражнения на плечи в тренажерке.
guest
surfer
surfer
Cylar
Позволю себе добавить еще кое-что.
1. Плавание кролем только с одной гребущей рукой. Вторая рука постоянно вытянута вперед, не гребет. Вдох при этом делается как обычно: в момент, когда гребущая рука заканчивает гребок и находится максимально близко к пяткам, поворачиваете голову в ее сторону и делаете вдох, пока она не пронесется мимо вашей головы. В общем-то известное упражнение.
2. Оттолкнувшись от бортика (руки вытянуты вперед), делаете гребок одной рукой, проносите ее над поверхностью (другая рука остается вытянутой), вонзаете в воду и опять делаете гребок. В конце гребка гребущая рука остается вытянутой назад и так вы проплываете несколько секунд, затем эту же руку проносите над водой и осуществляете гребок уже той, другой рукой, а первоначальную руку вытягиваете вперед. Теперь другая гребущая рука, осуществив гребок, вонзается в воду и опять делает гребок, вытягиваясь назад. Через пару секунд она выходит из воды и опять руки меняются.
guest
Medis
Medis