Прямой эфир

avatar

F1Swimmer

  • 14 декабря 2011, 22:45
  • +2
Без трусов, конечно, не поплаваешь, но в целом я согласен.
FINA давно надо было сделать как в Формуле 1, где один поставщик шин на все команды. Объявляются, например, соревнования, объявляется комплект костюмов. Чтобы все спортсмены находились в равных условиях
avatar

SineeMore

  • 14 декабря 2011, 16:05
  • 0
Шапка — ладно, костюм — ничего, но очки! Что это за персонажи из комиксов? Что это за люди икс?!
avatar

Chriss

  • 14 декабря 2011, 15:05
  • +1
Меньше всего хочется повторения истории технологичных костюмов. Я за чистое плавание!
avatar

Medis

  • 13 декабря 2011, 19:17
  • 0
Сужение, Тейпер, Подводка — процесс подготовки к соревнованиям, заключающийся в плановом уменьшении нагрузок спортсмена. В период сужения организм спортсмена приобретает максимальную готовность к стартам.
avatar

Medis

  • 13 декабря 2011, 19:02
  • 0
Закисление — образование в мышцах избыточного количества молочной кислоты. При закислении ощущается жжение в мышцах. При критическом уровне молочной кислоты в мышцах наступает мышечный отказ.
avatar

egor

  • 13 декабря 2011, 17:28
  • 0
Дроп-суперсет

Комбинация суперсета и дроп-сета – весьма и весьма тяжелая. Вы делаете суперсет (комбинированный сет, но для простоты мы все это будем называть суперсетами), уменьшаете вес в каждом упражнении суперсета на 15-20%, отдыхаете не более 10 секунд и повторяете суперсет. Затем – еще один сброс веса на 15-20%, еще одна небольшая передышка, и – еще один суперсет. Отдохните 2 минуты, и можете повторить еще раз.
avatar

egor

  • 13 декабря 2011, 17:28
  • 0
Дроп-сет наоборот (обратный дроп-сет)

Данный метод в достаточной мере похож на тройной дроп-сет, когда вес отягощения в течение одного подхода сбрасывается дважды. Только с точностью до наоборот: здесь вес от сета к сету не уменьшается, а увеличивается. На практике это выглядит следующим образом: выполняется сет с достаточно легким отягощением в количестве повторений от 20 до 30, берется пауза 10 секунд, выполняется сет того же упражнения с гораздо более тяжелым отягощением в количестве повторений от 6 до 8, вновь – пауза 10 секунд, и еще один сет того же упражнения, но уже со значительным отягощением в количестве повторений от 1 до 3.

Обратные тройные дроп-сеты можно делать для любой группы мышц, хотя наиболее действенными они являются для икроножных мышц. Немного менее действенными оказываются такие сеты для мышц спины и груди.
avatar

egor

  • 13 декабря 2011, 17:27
  • 0
Дроп-сеты (от англ. drop — сбрасывать, sets — сеты) — – это сеты со сбрасыванием веса. Вы начинаете сет с определенным весом отягощения – будь то свободный вес или отягощение в тренажере, доводите выполнение сета до той точки, когда выполнить движение с соблюдением строгой техники уже не представляется возможным, уменьшаете вес отягощения в среднем на 25% и вновь, делаете сет до отказа. Классический вариант дроп-сета подразумевает минимальный промежуток между мини-сетами, в идеале – паузы минимальны, вес меняется за 2-3 секунды. Однако на практике время, затрачиваемое на уменьшение веса, может занять больше времени, и в этом нет существенной проблемы – такие варианты, где промежуток доходит до 15-20 сек., тоже вполне приемлемы и эффективны. Это «классический» дроп-сет.

Выделяют:
Тройные дроп-сеты,
Четверные дроп-сеты
Прогрессивные дроп-сеты
Обратные дроп-сеты
Дроп-суперсеты
avatar

egor

  • 13 декабря 2011, 17:20
  • 0
Слово читинг — английского происхождения и означает, ни много, ни мало, а самое обыкновенное мошенничество. В практике это мошенничество сводится к добровольному самообману. Стараясь поднять больше, спортсмен совершенно не следит за техникой выполнения, от чего эффективность всего упражнения резко снижается. В большинстве случаев причиной читинга становится банальное незнание спортсменом техники выполнения того или иного упражнения, а спросить у более опытных товарищей не позволяет то ли, гордость, то ли религия.
Впрочем, не стоит рассматривать читинг как исключительно негативное явление. Он может использоваться и для благородных целей. Например, закидывание штанги/гантелей часто проводится при тренировке по схеме негативных повторов, когда на фазу опускания снаряда приходится до 3-4 секунд. Читинг в жиме позволяет сделать 2-3 дополнительных повторения, что хорошо загружает мышцы груди. Так же существует целая методика по забиву мышц груди, когда спортсмен выполняет максимум повторов с легкой нагрузкой с максимальной скоростью движения. Я иногда так завершаю тренировку груди, работая с 50 кг на 20-30 повторов, ощущения — непередаваемые. В любом случае, Вам стоит помнить, что читинг может быть опасен для здоровья, практически всегда приводит к снижению эффективности упражнения, и прибегать к нему стоит лишь тогда, когда Вы четко понимаете — зачем это надо.
avatar

Dimul

  • 13 декабря 2011, 14:36
  • 0
«четвертак» — бассейн длиной 25м; соответственно «полтинник» — бассейн длиной 50м; «боль, сильная боль, агония» — так наш тренер описывал те ощущения и состояния, через которые мы должны проходить в процессе тренировки; «давить сачка» — так на разборах после тренировок тренер характеризовал, то что мы не выполняли его задание.
avatar

Dmitry

  • 13 декабря 2011, 12:33
  • 0
Плавать на пульсе — плавать с определенным пульсом. Например, плавать на пульсе 22 значит, что сразу после завершения дистанции количество ударов за 10 секунд должно быть равно 22.
avatar

Chriss

  • 13 декабря 2011, 11:29
  • 0
Откупка — идет обычно либо после тяжелых серий, либо в конце тренировки. Ненапряжное плавание с аэробной нагрузкой для сброса молочной кислоты.
avatar

Tim

  • 12 декабря 2011, 21:09
  • 0
«Серия» — последовательность однотипных заданий. Например, 4х100 — это серия из 4х стометровок. Обычно после серии дается время на отдых и иногда, если позволяет тренер, на небольшую откупку
avatar

Tim

  • 12 декабря 2011, 21:01
  • 0
Ну как же без родного «В режиме» — когда надо уложиться в определенное время на каждом отрезке. Например 4х100 в режиме 1:30 значит что каждую сотню из четырех ты должен проплыть не больше чем за полторы минуты. Чем быстрее проплываешь — тем больше времени на отдых остается. И наоборот.
avatar

F1Swimmer

  • 12 декабря 2011, 19:19
  • 0
Начну, пожалуй.

Поплавок — тот, кто плывет очень медленно, практически не двигается по дорожке. Примером могут быть бабульки или совсем начинающие пловцы
avatar

Moto-Moto

  • 11 декабря 2011, 21:21
  • 0
В душе спринтер!
avatar

surfer

  • 11 декабря 2011, 20:55
  • 0
В последнем заплыве 4х50м вольным взяли серебро.

Итого по итогам соревнований:
По общему количеству медалей на первом месте
По количеству золотых на пятом месте.
avatar

F1Swimmer

  • 11 декабря 2011, 20:41
  • 0
Слабовато выступаем, к сожалению
avatar

surfer

  • 11 декабря 2011, 20:13
  • 0
Валентина Артемьева и Дарья Деева на дистанции 100м спина завоевали золото и бронзу соответственно. Ура!
avatar

Tim

  • 11 декабря 2011, 20:11
  • 0
Я думаю я правильно понял, я тоже спринтер