Проблема с поворотом кувырком в кроле
Здравствуйте!
Давным-давно меня неправильно научили делать поворот кувырком. Я знаю как должен осуществляться поворот в кроле, но когда дело доходит до практики — ничего не получается. Вот чему меня учили и что я делаю:
Снаружи кажется, что я делаю все правильно, но я чувствую, что это не так, что можно лучше. Мои повороты в бассейне очень медленные и какие-то несостоятельные. Когда я пытаюсь сделать правильный поворот я просто не могу после кувырка начать вытягиваться, оставаясь на спине. Эти действия настолько впечатались в мою мышечную память, что я остаюсь сгруппированным и помогаю себе руками.
Я хожу в бассейн уже полгода после длительного перерыва. Решил было вообще не поворачивать кувырком, а использовать поворот из брасса. Посмотрел уже кучу видео, перечитал много статей. Буду признателен за советы как приучить себя поворачивать правильно, плавая кролем!!!
Давным-давно меня неправильно научили делать поворот кувырком. Я знаю как должен осуществляться поворот в кроле, но когда дело доходит до практики — ничего не получается. Вот чему меня учили и что я делаю:
Не доплывая до стены около метра кувыркнуться и сгруппироваться. Пока тело остается сгруппированным с помощью рук развернуться, чтобы смотреть вниз. Вытянуть ноги и оттолкнуться от стены.
Снаружи кажется, что я делаю все правильно, но я чувствую, что это не так, что можно лучше. Мои повороты в бассейне очень медленные и какие-то несостоятельные. Когда я пытаюсь сделать правильный поворот я просто не могу после кувырка начать вытягиваться, оставаясь на спине. Эти действия настолько впечатались в мою мышечную память, что я остаюсь сгруппированным и помогаю себе руками.
Я хожу в бассейн уже полгода после длительного перерыва. Решил было вообще не поворачивать кувырком, а использовать поворот из брасса. Посмотрел уже кучу видео, перечитал много статей. Буду признателен за советы как приучить себя поворачивать правильно, плавая кролем!!!
Постарайся помнить про то, что тело будет всегда следовать за головой. Начинай поворот наклоняя голову к коленям, затем переворачивайся и выпрямляй ноги.
Я запоминал так: туда на животе, обратно на спине. После кувырка отталкивайся и поворачивай голову лицом вниз, корпус последует за ней.
Если кувырок правильный — тебе вообще не нужно использовать в нем руки. Как окажешься на животе — выпрямляй их за голову и вперед!
Я запоминал так: туда на животе, обратно на спине. После кувырка отталкивайся и поворачивай голову лицом вниз, корпус последует за ней.
Если кувырок правильный — тебе вообще не нужно использовать в нем руки. Как окажешься на животе — выпрямляй их за голову и вперед!
Спасибо! Это именно то, что я ищу! На видео не объясняют эти действия. Попробую завтра!
Смешно, но на выходных я научил правильному кувырку человека, кто до этого никогда так в кроле не разворачивался. Я рассказал как это должно быть и он сделал это после нескольких попыток.
Учитесь правильно изначально!
Смешно, но на выходных я научил правильному кувырку человека, кто до этого никогда так в кроле не разворачивался. Я рассказал как это должно быть и он сделал это после нескольких попыток.
Учитесь правильно изначально!
1. Смотри как другие выполняют поворот кувырком на хорошем уровне и копируй их. Запомни их движения и мысленно в голове прокручивай постоянно.
2. Пусть кто-нибудь запишет твой разворот, чтобы тебе самому понимать где ты начинаешь ошибаться.
3. Возьми тренера и пусть он тебе выправит твой разворот, если не можешь сам. Пускай он тебя пинает и пинает пока ты не сможешь правильно разворачиваться.
Дело не в мышечной памяти, а в желании переучиться.
2. Пусть кто-нибудь запишет твой разворот, чтобы тебе самому понимать где ты начинаешь ошибаться.
3. Возьми тренера и пусть он тебе выправит твой разворот, если не можешь сам. Пускай он тебя пинает и пинает пока ты не сможешь правильно разворачиваться.
Дело не в мышечной памяти, а в желании переучиться.
Войти через OpenId (Вконтакте, Facebook, Twitter, Livejournal)
Комментарии (5)
свернуть / развернуть