Как проплыть километр кролем не напрягаясь
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Программы тренировок
- 14 ноября 2012, 07:32
Начинающие пловцы часто не понимают, как проплывать большие расстояния без остановки. Мысль о том, что они могут преодолеть километр и больше кажется им чем-то недостижимым. На самом деле все довольно просто:
Читать дальше
- Комментарии: 3
Расписание соревнований по плаванию на олимпиаде в Лондоне 2012
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Новости и события
- 25 июля 2012, 06:19
28 июля, 10:00-13:00
Мужчины
100 м брасс предварительный заплыв400 м в/с предварительный заплыв
400 м комплекс предварительный заплыв
Женщины
100 м баттерфляй предварительный заплыв400 м комплекс предварительный заплыв
4х100 м в/с предварительный заплыв
28 июля, 19:30-21:35
Мужчины
100 м брасс полуфинал
400 м в/с финал
400 м комплекс финал
Женщины
100 м баттерфляй полуфинал400 м комплекс финал
4х100 м в/с финал
29 июля, 10:00-12:50
Мужчины
100 м на спине предварительный заплыв200 м в/с предварительный заплыв
4х100 м в/с предварительный заплыв
Женщины
100 м на спине предварительный заплыв100 м брасс предварительный заплыв
400 м в/с предварительный заплыв
29 июля, 19:30-21:35
Мужчины
100 м на спине полуфинал200 м в/с полуфинал
100 м брасс финал
4х100 м в/с финал
Женщины
100 м на спине полуфинал100 м брасс полуфинал
100 м баттерфляй финал
400 м в/с финал
30 июля, 10:00-11:40
Мужчины
200 м баттерфляй предварительный заплывЖенщины
200 м в/с предварительный заплыв200 м комплекс предварительный заплыв
30 июля, 19:30-21:15
Мужчины
200 м баттерфляй полуфинал100 м на спине финал
200 м в/с финал
Женщины
200 м в/с полуфинал200 м комплекс полуфинал
100 м на спине финал
100 м брасс финал
31 июля, 10:00-12:15
Мужчины
100 м в/с предварительный заплыв200 с брасс предварительный заплыв
4х200 м в/с предварительный заплыв
Женщины
200 м баттерфляй предварительный заплыв31 июля, 19:30-21:20
Мужчины
100 м в/с полуфинал200 м брасс полуфинал
200 м баттерфляй финал
4х200 м в/с финал
Женщины
200 м баттерфляй полуфинал200 м в/с финал
200 м комплекс финал
1 августа, 10:00-13:05
Мужчины
200 м на спине предварительный заплыв200 м комплекс предварительный заплыв
Женщины
100 м в/с предварительный заплыв200 м брасс предварительный заплыв
4х200 м в/с предварительный заплыв
1 августа, 19:30-21:35
Мужчины
200 м на спине полуфинал200 м комплекс полуфинал
100 м в/с финал
200 м брасc финал
Женщины
100 м в/с полуфинал200 м брасс полуфинал
200 с баттерфляй финал
4х200 м в/с финал
2 августа, 10:00-12:10
Мужчины
50 м в/с предварительный заплыв100 м баттерфляй предварительный заплыв
Женщины
200 м на спине предварительный заплыв800 м в/с предварительный заплыв
2 августа, 19:30-21:05
Мужчины
50 м в/с полуфинал100 м баттерфляй полуфинал
200 м на спине финал
200 м комплекс финал
Женщины
200 м на спине полуфинал100 м в/с финал
200 м брасс финал
3 августа, 10:00-12:50
Мужчины
1500 м в/с предварительный заплыв4х100 м комб. предварительный заплыв
Женщины
50 м в/с предварительный заплыв4х100 м комб. предварительный заплыв
3 августа, 19:30-20:50
Мужчины
50 м в/с финал100 м баттерфляй финал
Женщины
50 м в/с полуфинал200 м на спине финал
800 м в/с финал
4 августа, 19.30-21:00
Мужчины
1500 м в/с финал4х100 м комб. финал
Женщины
50 м в/с финал4х100 м комб. финал
Вращение и раскачивание в кроле на спине
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Техника плавания
- 04 февраля 2012, 13:23
С тех пор как японский пловец Риосуке Ирие побил мировой рекорд на 200 метров в кроле на спине, пошли разговоры на тему нужно ли учить пловцов его стилю. Хотя его рекорд 1:52.86 был, в конечном счете, отклонен FINA, нет сомнений, что он один из сильнейших спинистов в мире, особенно на дистанции 200м. Его техника плавания, которую я называю техникой раскачивания, характеризуется неглубоким широким захватом-выталкиванием и ограниченным вертикальным движением плеч.
Читать дальше
Читать дальше
Русское видео про новый костюм Speedo
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Снаряжение
- 28 декабря 2011, 21:10
Мышечный корсет шеи
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Силовая подготовка
- 18 декабря 2011, 13:54
Многим знакомо понятие мышечного корсета для стабилизации поясничного отдела. Однако, мышечный корсет шеи играет в плавании не менее важную роль. Укрепление данного корсета является отличным способом исправления осанки, стабилизации шейного отдела и увеличения КПД пловца.
2. Баланс. Поднятие головы может спровоцировать ваши ноги к погружению, что так же влечет тормозящий эффект.
3. Защита шейного отдела позвоночника. Травмы шейного отдела далеко не редкость среди пловцов. Обычно они выражаются небольшим болевым синдромом. К сожалению, спортсмены часто игнорируют такие травмы, полагаясь на «само пройдет».
Читать дальше
Почему стабилизация шеи так важна в плавании?
1. Корсет выпрямляет положение головы по отношению к телу. Когда голова располагается в воде слишком высоко или слишком низко, это увеличивает сопротивление при плавании.2. Баланс. Поднятие головы может спровоцировать ваши ноги к погружению, что так же влечет тормозящий эффект.
3. Защита шейного отдела позвоночника. Травмы шейного отдела далеко не редкость среди пловцов. Обычно они выражаются небольшим болевым синдромом. К сожалению, спортсмены часто игнорируют такие травмы, полагаясь на «само пройдет».
Читать дальше
- Комментарии: 4
Fastskin 3 Racing System
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Снаряжение
- 14 декабря 2011, 13:27
Не так давно, 30 ноября, компания Speedo выпустила на рынок революционный продукт — Fastskin 3 Racing System, снова наделав шумихи как среди спортсменов, так и среди болельщиков.
Читать дальше
- Комментарии: 13
Кубок Александра Попова по плаванию
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Новости и события
- 09 декабря 2011, 16:35
20 фото
Церемония открытия всероссийского турнира «Кубок Александра Попова по плаванию» состоялась сегодня в бассейне «Юность». Соревнования проходят в четвертый раз.
«Сегодня у нас фантастический рекорд – 453 участника, 56 команд из 45 регионов страны», — сообщила на пресс-конференции организатор соревнований.
Показать все 20 фото →
«Сегодня у нас фантастический рекорд – 453 участника, 56 команд из 45 регионов страны», — сообщила на пресс-конференции организатор соревнований.
Показать все 20 фото →
- Комментарии: 1
Тренировка на 200м кроль и комплекс
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Программы тренировок
- 05 декабря 2011, 12:16
Разминка
500м в спокойном темпе любым стилем200м комплекс (на каждые 25 ноги, 25 руки)
4х25 любым стилем, каждый следующий отрезок быстрее предыдущего
Читать дальше
Бенуа Лекомт хочет переплыть Тихий океан
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Новости и события
- 29 ноября 2011, 12:13
Бенуа Лекомт уже покорил Атлантический океан в 1998г. Это первый человек в истории, кто преодолел это расстояние без использования плавательных средств. Тогда он плыл по 8 часов в день, ночью спал и так без остановки 73 дня.
Лекомт переплыл Атлантический океан в возрасте 31 года. Сейчас ему 44. Он планирует начать его заплыв из Токио, а закончить в Сан Франциско. Для защиты от акул Бенуа будет плыть в специальной клетке.
Читать дальше
- Комментарии: 5
Тренировка на темп и скорость
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Программы тренировок
- 25 ноября 2011, 11:44
Разминка
300 кроль, темп спокойный
100 комплекс, упражнения
100 кроль на спине, темп спокойный
200 любой стиль, темп спокойный
4х25 любой стиль, каждый следующий отрезок быстрее предыдущего
Читать дальше