Вращение и раскачивание в кроле на спине
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Техника плавания
- 04 февраля 2012, 13:23
С тех пор как японский пловец Риосуке Ирие побил мировой рекорд на 200 метров в кроле на спине, пошли разговоры на тему нужно ли учить пловцов его стилю. Хотя его рекорд 1:52.86 был, в конечном счете, отклонен FINA, нет сомнений, что он один из сильнейших спинистов в мире, особенно на дистанции 200м. Его техника плавания, которую я называю техникой раскачивания, характеризуется неглубоким широким захватом-выталкиванием и ограниченным вертикальным движением плеч.
Читать дальше
Читать дальше
Программа тренировки для дистанций 50, 100, 200кроль
- Опубликовано
- agoriainov
- в блоге
- Блог им. agoriainov
- 15 января 2012, 00:42
800в/с V3 (пульс 23-24)дыхание туда 1:3 назад 1:7
100брасс V2
4 х 50в/с ноги (пульс 20-22)(25 V7!!! + 25откуп)
100спина V3 пульс 23-24
4 х 50 (15м со старта V2 + 35откуп V3)
100спина две ркуи
Общая дистанция 1500м.
100брасс V2
4 х 50в/с ноги (пульс 20-22)(25 V7!!! + 25откуп)
100спина V3 пульс 23-24
4 х 50 (15м со старта V2 + 35откуп V3)
100спина две ркуи
Общая дистанция 1500м.
Зажим для носа в кроле на спине
- Опубликовано
- Dmitry
- в блоге
- Техника плавания
- 16 ноября 2011, 21:16
Для успешного поворота в кроле на спине очень важно уметь оставаться под водой достаточно долго, извлекая все преимущества от движения дельфином под водой.
Т.к. это видео о предмете, здесь не будет типичных «почему», «зачем» и «ключевых моментов». Так все просто.
Читать дальше
Т.к. это видео о предмете, здесь не будет типичных «почему», «зачем» и «ключевых моментов». Так все просто.
Читать дальше
- Комментарии: 4
Техника спортивного плавания. Обучающее видео.
- Опубликовано
- TFirst
- в блоге
- Техника плавания
- 22 октября 2011, 10:47
Фильм Федерации спортивного плавания СПБ
- Комментарии: 1
Программа тренировок 3300м кроль и спина
- Опубликовано
- surfer
- в блоге
- Программы тренировок
- 19 октября 2011, 11:02
Разминка
400м Кроль200м Комплексное плавание упражнения
100м Любым стилем
Кроль на груди
6х25м на 20с, после отдых 40с6х25м на 20с, после отдых 40с
6х25м на 20с, после отдых 40с
6х25м на 20с, после отдых 40с
Читать дальше
- Комментарии: 1
Кроль на спине: возврат руки и вращение
- Опубликовано
- Dmitry
- в блоге
- Техника плавания
- 16 октября 2011, 12:22
Для хорошей техники плавания кролем на спине необходимо вращение тела. Оно уменьшает сопротивление в воде во время возврата руки.
Читать дальше
Читать дальше
Кроль на спине: вход руки в воду
- Опубликовано
- Dmitry
- в блоге
- Техника плавания
- 08 октября 2011, 10:51
Одной из больших проблем, с которой сталкиваются тренеры и пловцы в кроле на спине, является пересечение рукой осевой линии в момент входа руки в воду.
Читать дальше
Читать дальше
- Комментарии: 1
Удар ногами в кроле на спине с колобашкой
- Опубликовано
- Dmitry
- в блоге
- Техника плавания
- 27 сентября 2011, 10:56
Есть несколько вариантов использования колобашки. Один из них – отработка ударов ногами с колобашкой в кроле на спине.
Читать дальше
Читать дальше
- Комментарии: 1
Видео упражнение кроль на спине
- Опубликовано
- snowman
- в блоге
- Техника плавания
- 30 июля 2011, 14:43
- Комментарии: 1
Программа тренировок кролем 1800м
- Опубликовано
- vestkov
- в блоге
- Программы тренировок
- 02 апреля 2011, 14:45
Разминка
300м Кроль
200м Любые разогревающие упражнения из индивидуального комплексного плавания
100м Любым стилем на выбор
Основная часть
Кроль на груди:
4 сета по 100м кролем, отдых между сетами 30 секунд.
Кроль на спине:
100м в качестве разминки
100м тренировка удара ногами
100м другие упражнения
4х50м, отдых 75 сек.
4х25м, отдых 45 сек.
100м тренировка гребков руками в спокойном ритме
Завершение
4х25м кролем
300м Кроль
200м Любые разогревающие упражнения из индивидуального комплексного плавания
100м Любым стилем на выбор
Основная часть
Кроль на груди:
4 сета по 100м кролем, отдых между сетами 30 секунд.
Кроль на спине:
100м в качестве разминки
100м тренировка удара ногами
100м другие упражнения
4х50м, отдых 75 сек.
4х25м, отдых 45 сек.
100м тренировка гребков руками в спокойном ритме
Завершение
4х25м кролем