Тренировка 15 ноября
- Опубликовано
- F1Swimmer
- в блоге
- Блог им. F1Swimmer
- 15 ноября 2011, 10:25
Сегодня были тяжелые упражнения на удары ногами.
50 брасс в спокойном темпе
3х50 кроль в спокойном темпе
12х25 удары ногами в реж. 1:00 без ласт. (4 быстро, 2 средне, 2 быстро, 2 средне, 2 быстро)
3х100 батт ноги с ластами.
2х100 кроль с трубкой и ластами
2х100 кроль с трубкой, ластами и лопатками
50 кроль с лопатками и ластами
Концентрация на вращении тела и положении головы.
После бассейна 40 минут бега на пульсе 146.
50 брасс в спокойном темпе
3х50 кроль в спокойном темпе
12х25 удары ногами в реж. 1:00 без ласт. (4 быстро, 2 средне, 2 быстро, 2 средне, 2 быстро)
3х100 батт ноги с ластами.
2х100 кроль с трубкой и ластами
2х100 кроль с трубкой, ластами и лопатками
50 кроль с лопатками и ластами
Концентрация на вращении тела и положении головы.
После бассейна 40 минут бега на пульсе 146.
Следите за новыми публикациями на нашей странице Вконтакте
Похожие записи
- rita → Диета Майкла Фелпса 6 в Питание
- snowman → Тренировка Майкла Фелпса с грузовым поясом 2 в Техника плавания
- vestkov → Как проплыть километр кролем не напрягаясь 3 в Программы тренировок
- vestkov → Майкл Фелпс соревнуется с детьми 2 в Блог им. vestkov
- F1Swimmer → Тренировка 14 ноября 0 в Блог им. F1Swimmer
Зарегистрироваться на сайте с помощью OpenId (Вконтакте, Facebook, Twitter, Livejournal)
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернуть