Тренировка 14 ноября

400 Разминка

3х100 в режиме 1:35

3х100 в режиме 1:30
3х100 в режиме 1:25
3х100 в режиме 1:20
Дышал на две стороны, получалось примерно 1:15 на всех
50 в спокойном темпе

4х100 в режиме 1:30 Удар ногами батт на 1, 2, 3 и 4 25м
4х100 в режиме 2:00 комплекс
4х100 в режиме 1:30 удар ногами кроль на 1, 2, 3 и 4 25м

400 Откупка

Зашел в тренажерный зал как обычно после бассейна