Кто - чем бодрится перед тренировкой?

Здравствуйте.
Интересно узнать кто как себя тонизирует, бодрит перед тренировкой, так как очень часто тренировки проходят в утреннее время. Посоветуйте что лучше кофе\чай или ещё что то, если чай то какие сорта?(чёрные, зелёные, белые, красные, пуэр).