О блоге
Упражнения для развития силы у пловцов, программы тренировок на суше.
Тренируем мышцы спины
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 15 ноября 2011, 22:37
1.
Подтягивания на перекладине
Верх широчайших мышц спины /Базовое упражнение/ Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Читать дальше
Подтягивания на перекладине
Верх широчайших мышц спины /Базовое упражнение/ Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Читать дальше
- Комментарии: 4
тренируем трицепс.
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 14 ноября 2011, 19:34
1.
Жим штанги узким хватом лежа
Верх всех головок трицепса, верх груди и передние дельты / Базовое упражнение
Читать дальше
Жим штанги узким хватом лежа
Верх всех головок трицепса, верх груди и передние дельты / Базовое упражнение
Читать дальше
- Комментарии: 2
тренировка рук. Бицепс (для общего развития чтоб всё было пропорционально)
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 14 ноября 2011, 17:18
Концентрированный подъем на бицепс
Середина и низ бицепса / Изолирующее упражнение / Придает бицепсу пиковую форму
Читать дальше
Середина и низ бицепса / Изолирующее упражнение / Придает бицепсу пиковую форму
Читать дальше
- Комментарии: 2
тренируем мышцы рук. предплечья
- Опубликовано
- egor
- в блоге
- Силовая подготовка
- 14 ноября 2011, 16:37
Хочу привести вам упражнения которые наиболее подходят для пловцов плавающих разными способами и на разные дистанции. дабы вы не затруднялись при выполнении-(техника, и что вообще делать).
Решил начать с мышц предплечья
1.
Внутренняя часть предплечья / Формирующее упражнение
Читать дальше
Решил начать с мышц предплечья
1.
Внутренняя часть предплечья / Формирующее упражнение
Читать дальше
- Комментарии: 2
← предыдущая следующая →