Как правильно построить теренировку?
- Опубликовано
- Vitamin
- в форуме
- Тренировки
- 24 ноября 2011, 08:39
Здравствуйте.
Мой вопрос заключается в следующем. Последний месяц я тенировался по программе для новичков 1500 метров за месяц. Хочу сказать что программа отличная.Сейчас я плыву 1500 без особых усилий.И считаю что могу плыть ещё больше.
Сейчас у меня возникает вопрос как правильно или наиболее оптимально выстроить свою тенировку чтобы не потерять достигнутого, но и приумножить то что сейчас умеешь.Хочется теперь добавить скорости и улучшить технику.
Тренируюсь три раза в неделю по 45-50 мин.
Поделитесь своим опытом, может у кого есть подходящая программа.
Заранее спасибо.
Мой вопрос заключается в следующем. Последний месяц я тенировался по программе для новичков 1500 метров за месяц. Хочу сказать что программа отличная.Сейчас я плыву 1500 без особых усилий.И считаю что могу плыть ещё больше.
Сейчас у меня возникает вопрос как правильно или наиболее оптимально выстроить свою тенировку чтобы не потерять достигнутого, но и приумножить то что сейчас умеешь.Хочется теперь добавить скорости и улучшить технику.
Тренируюсь три раза в неделю по 45-50 мин.
Поделитесь своим опытом, может у кого есть подходящая программа.
Заранее спасибо.
Определись, что для тебя важнее — короткие дистанции или длинные. Спринтер ты или любишь полтора километра без остановки пахать. Это сильно влияет на тренировочный процесс. Стиль так же какой предпочитаешь? Или может комплексом хочешь плавать?
Зарегистрироваться на сайте с помощью OpenId (Вконтакте, Facebook, Twitter, Livejournal)
Комментарии (4)
свернуть / развернуть