Плавание после аппендицита

Всем привет! Возникла проблема — вырезали аппендицит. Освобождение выписали от всего на 15 дней, плюс от физической подготовки ещё на 2 месяца. До этого регулярно посещал бассейн. Результаты на уровне любителя — 50 м в/с 29.0-31.0, 100 м в/с 1.10.0 — 1.20.0, по объёму за час разными упражнениями и отрезками мог выплывать до 1.500-2.000 метров.
Просьба подсказать — когда можно начать восстанавливаться после операции. Может у кого уже был опыт восстановления? Основная цель — прийти в прежнее физическое состояние.
Заранее спасибо.
P.S. освобождение пошло с 27.11.2012

Комментарии (6)

свернуть / развернуть
  • 0
avatar

savace

  • 29 ноября 2012, 19:33
  • ↓
Я думаю можно сразу как рана заросла, швы сняли и появился красный рубец.
Но только потихоньку, маленькие объёмы, с интенсивностью не выше 50 %. Объём тренировок должен составлять за 45 минут 500-700 метров спокойным темпом кроль или брасс.
  • 0
avatar

Troy30region

  • 29 ноября 2012, 20:23
  • ↓
Благодарю! А использовать нужно использовать колобашку?
  • 0
avatar

savace

  • 01 декабря 2012, 18:14
  • ↓
С колобашкой не более 20-30 % от общего объёма. А вообще я бы посоветовал так: 1) Плавать не до одышки в спокойном темпе; 2) Следить за собой, почувствовал усталость — отдохнул, чувствуешь в себе силу — чуть прибавил; 3) И вести дневник самоконтроля.
Удачи и успехов!
  • 0
avatar

Troy30region

  • 01 декабря 2012, 20:32
  • ↓
Спасибо большое))))
  • 0
avatar

Tim

  • 02 декабря 2012, 11:31
  • ↓
А врачи при выписке ничего про плавание/спорт не сказали разве?
  • 0
avatar

Troy30region

  • 02 декабря 2012, 20:58
  • ↓
Да они то сказали, что освобождение на 2 месяца. Просто 2 месяца ничего не делать как-то не очень)))
Зарегистрироваться на сайте с помощью OpenId (Вконтакте, Facebook, Twitter, Livejournal)