Растяжка для кроля
- Опубликовано
- nv_0
- в блоге
- Блог им. nv_0
- 02 апреля 2011, 21:40
Чтобы достичь более эффективных движений в кроле нужно не только выполнять их правильно, но и иметь запас движения в суставах и мышцах. Запас движения уменьшает напряжение мышц и позволяет более рационально тратить энергию.
Область бедер и ягодиц создает вращение тела в кроле. Растяжка этой области позволит вам легче вращать торс во время плавания, способствуя более правильному вдоху.
Читать дальше
Область бедер и ягодиц создает вращение тела в кроле. Растяжка этой области позволит вам легче вращать торс во время плавания, способствуя более правильному вдоху.
Читать дальше
- Комментарии: 1
Йога для пловцов: повышение гибкости и диапазона движений
- Опубликовано
- nv_0
- в блоге
- Блог им. nv_0
- 20 марта 2011, 22:08
Недавно я опубликовала несколько базовых упражнений из йоги для растяжения связок и мышц, которые ползены не только пловцам, но и спортсменам других видов спорта. Однако, у многих еще остаются некоторые вопросы, например: Почему нужно растягиваться? Я слышал(а), что статические упражнения на растяжение не очень хороши. Растяжка подразумевает йогу?
Профессиональные пловцы и атлеты знают как важны упражнения на растяжку. Они делают их, потому что эти упражнения предотвращают травмы сухожилий и мускул. Почему же тогда в большинстве случаев пловцы-любители не уделяют должного внимания этому вопросу? Все что я слышу — лишь оправдания, а не конкретные действия.
Читать дальше
Профессиональные пловцы и атлеты знают как важны упражнения на растяжку. Они делают их, потому что эти упражнения предотвращают травмы сухожилий и мускул. Почему же тогда в большинстве случаев пловцы-любители не уделяют должного внимания этому вопросу? Все что я слышу — лишь оправдания, а не конкретные действия.
Читать дальше
- Комментарии: 1
Йога. Практические занятия для пловцов.
- Опубликовано
- nv_0
- в блоге
- Блог им. nv_0
- 11 февраля 2011, 23:34
Йога становится все более популярным явлением в области плавания. Йога уже является частью программ по подготовке пловцов к соревнованиям, хотя многие команды все еще прохладно относятся к этому занятию, обосновывая это отсутствием интереса, знаний или веры в ее преимущества. Могу сказать вам с уверенностью, что занятия йогой улучшат ваше плавание. Эта статья расскажет вам о том, как объединить йогу с вашими регулярными тренировками по плаванию. Она является ответом одному пловцу, который заявил: «Это все здорово, но скажи мне, как включить йогу в мои тренировки по четвергам?»
Читать дальше
Читать дальше
- Комментарии: 5