avatar

West

  • 04 декабря 2012, 16:34
  • 0
поворот с использованием удара ногами баттерфляем действительно получается быстрым.убедился на себе.спасибо за подсказку.всем остальным тоже советую попробовать.
avatar

West

  • 28 ноября 2012, 20:48
  • 0
Доброго времени суток.Расскажите пож-ста для чего используются лопатки на руках.Какую роль они играют при тренировки кролем, нужно ли их использовать всю тренировку или только одевать на разминку??? заранее спасибо.
avatar

West

  • 23 ноября 2012, 17:39
  • 0
Здравствуйте.А что за такое упражнение «саса-буки».Подробнее можно?
avatar

West

  • 23 ноября 2012, 17:37
  • 0
Ваш совет очень помог.Действительно, если выдыхать постепенно, я бы сказал медленно, но при этом ни в коем случае не задерживать дыхания, то мне и на пять гребков хватает воздуха.Да и расслабиться тоже нужно, просто плыть, отбросив посторонние мысли.И ноги у меня меньше стали уставать.Одно но: замечаю, что локоть у меня недостаточно высоко над водой.Это как-ошибка и надо устранять или это приемлемо???
avatar

West

  • 19 ноября 2012, 16:50
  • 0
Сегодня был в бассейне.Сначала поплавал в ластах 200 метров, потом делал разворот кувырком, ну и упражнение пистолет.После этого начал тренировку по программе.Так как не знал какой перерыв делать между тремя разными дистанциями, решил для себя, что после 4 по 100 также 12 вдохов, после 4 по 50-8 вдохов ну и т.д.Сначала я думал, что будет тяжело.Но когда пошел на третий подход в 100 метров почувствовал, что отдыха вполне достаточно и начал просто плыть, не думая о том, что не хватит сил.Между подходами выдыхал в воду, может поэтому так нетрудно одолел всю положенную дистанцию.
П.С. посоветуйте пож-ста упражнение на дыхание.Не могу делать три гребка и вдох, плыву сначала на одну сторону вдыхаю, а после разворота — на другую.Не хватает воздуха на три гребка.
avatar

West

  • 18 ноября 2012, 23:23
  • 0
4 x 100 метров. Перерывы по 12 вдохов между 100 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов между 50 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха между 25 метрами.
avatar

West

  • 18 ноября 2012, 22:12
  • 0
Здравствуйте.У меня такой вопрос.Есть ли аналог данным часам, но более дешевый и простой.Мне нужно для плавания в бассейне и, чтобы расстояние, которое проплыл показывали.Подскажите пож-ста.