поворот с использованием удара ногами баттерфляем действительно получается быстрым.убедился на себе.спасибо за подсказку.всем остальным тоже советую попробовать.
Доброго времени суток.Расскажите пож-ста для чего используются лопатки на руках.Какую роль они играют при тренировки кролем, нужно ли их использовать всю тренировку или только одевать на разминку??? заранее спасибо.
Ваш совет очень помог.Действительно, если выдыхать постепенно, я бы сказал медленно, но при этом ни в коем случае не задерживать дыхания, то мне и на пять гребков хватает воздуха.Да и расслабиться тоже нужно, просто плыть, отбросив посторонние мысли.И ноги у меня меньше стали уставать.Одно но: замечаю, что локоть у меня недостаточно высоко над водой.Это как-ошибка и надо устранять или это приемлемо???
Сегодня был в бассейне.Сначала поплавал в ластах 200 метров, потом делал разворот кувырком, ну и упражнение пистолет.После этого начал тренировку по программе.Так как не знал какой перерыв делать между тремя разными дистанциями, решил для себя, что после 4 по 100 также 12 вдохов, после 4 по 50-8 вдохов ну и т.д.Сначала я думал, что будет тяжело.Но когда пошел на третий подход в 100 метров почувствовал, что отдыха вполне достаточно и начал просто плыть, не думая о том, что не хватит сил.Между подходами выдыхал в воду, может поэтому так нетрудно одолел всю положенную дистанцию.
П.С. посоветуйте пож-ста упражнение на дыхание.Не могу делать три гребка и вдох, плыву сначала на одну сторону вдыхаю, а после разворота — на другую.Не хватает воздуха на три гребка.
4 x 100 метров. Перерывы по 12 вдохов между 100 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов между 50 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха между 25 метрами.
Здравствуйте.У меня такой вопрос.Есть ли аналог данным часам, но более дешевый и простой.Мне нужно для плавания в бассейне и, чтобы расстояние, которое проплыл показывали.Подскажите пож-ста.
West
West
West
West
West
West
П.С. посоветуйте пож-ста упражнение на дыхание.Не могу делать три гребка и вдох, плыву сначала на одну сторону вдыхаю, а после разворота — на другую.Не хватает воздуха на три гребка.
West
А между ними какой перерыв?
4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов между 50 метрами.
А между ними какой перерыв?
4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха между 25 метрами.
West