Я бы еще добавил, что основные усилия нужно прилагать когда ладонь с предплечьем уже направлены назад. Некоторые прикладывают силу сразу же после входа руки в воду. Это больше давит воду вниз, а не назад.
«Серия» — последовательность однотипных заданий. Например, 4х100 — это серия из 4х стометровок. Обычно после серии дается время на отдых и иногда, если позволяет тренер, на небольшую откупку
Ну как же без родного «В режиме» — когда надо уложиться в определенное время на каждом отрезке. Например 4х100 в режиме 1:30 значит что каждую сотню из четырех ты должен проплыть не больше чем за полторы минуты. Чем быстрее проплываешь — тем больше времени на отдых остается. И наоборот.
Все правильно Гаррет говорит. Как можно стартовать и всех выигрывать, когда на тренировках ты не отрабатываешь это? Психологический настрой очень важен. Наверное тут даже больше характер закаляется, чем стальные мышцы.
Да надо всем собраться и написать кто что знает в личных блогах. Потом соединим. Серфера можно попросить включить куда-нибудь на сайт в заметное место, чтобы не затерялся.
Хотел бы добавить, что в юном возрасте нужно осторожно применять такие вещи как женьшень и элеутерокок (а лучше обходиться без них). Есть риск подвинуть гормональный уровень.
Tim
Tim
Tim
Tim
Tim
Tim
Tim
Tim
Tim
Спасибо за ссылки, буду следить с апреля, крайне интересно
Tim
Tim
Tim
Tim
Tim