avatar

Moto-Moto

  • 11 декабря 2011, 21:21
  • 0
В душе спринтер!
avatar

Moto-Moto

  • 04 декабря 2011, 20:12
  • 0
Я вообще предпочитаю все упражнения на суше в обуви делать. Как-то удобнее
avatar

Moto-Moto

  • 04 декабря 2011, 20:09
  • 0
Хорошо вы расписали процесс, спасибо! Пока до поворотов еще не дошел, но буду иметь ввиду эту статью.
avatar

Moto-Moto

  • 02 декабря 2011, 16:30
  • 0
Слишком круты. Ну слишком. Что это за подиум?!
avatar

Moto-Moto

  • 01 декабря 2011, 22:10
  • 0
Никогда не хотелось грызть лед. Видимо с железом у меня все ок)
avatar

Moto-Moto

  • 01 декабря 2011, 22:09
  • 0
Плаваю брассом и кролем. Иногда кроль на спине. Баттерфляй пока не покоряется
avatar

Moto-Moto

  • 01 декабря 2011, 22:08
  • 0
У меня вообще разряда нет, так что вопрос о самом маленьком тебя явно не касается) Я тут вообще первоклассник, плавать (а не купаться) начал только в прошлом году.
avatar

Moto-Moto

  • 28 ноября 2011, 10:36
  • 0
Ха-хА! Шакил в розовой шапочке!)))
avatar

Moto-Moto

  • 24 ноября 2011, 21:32
  • +1
Спасибо! Я тут подумал, наверное полезно было иметь какой-нибудь словарик, где объяснялось что такое дроп сеты, пушинг, сокращения всякие. Да и не только для тренажерного зала. Многие новички, например, не знают как расшифровать программы по плаванию… я сначала вообще не понимал как по ним заниматься, пришлось поискать в интернете определения
avatar

Moto-Moto

  • 24 ноября 2011, 21:26
  • 0
Я за плечи голосовал, но еще интересно про трицепс.
avatar

Moto-Moto

  • 22 ноября 2011, 14:18
  • 0
О, здорово, я как раз занялся силовой! Набираюсь опыта
avatar

Moto-Moto

  • 20 ноября 2011, 20:34
  • 0
Спасибо! Там сколько частей?
avatar

Moto-Moto

  • 20 ноября 2011, 20:33
  • 0
Спасибо!!! Пока, правда, остановился на первой тренировке
avatar

Moto-Moto

  • 17 ноября 2011, 20:14
  • 0
Егор, а тяга за голову вообще полезна в плавании? У нас в зале многие ее делают.
avatar

Moto-Moto

  • 17 ноября 2011, 20:12
  • 0
Выберу момент — посмотрю. Никогда не видел
avatar

Moto-Moto

  • 17 ноября 2011, 20:11
  • 0
У меня возник вопрос. А разве гиперэкстензия не направлена в первую очередь на разгибатели позвоночника и ягодичные?
avatar

Moto-Moto

  • 13 ноября 2011, 21:51
  • 0
Получается почти каждый день тренировки. Сильно! Попробую перестроить свой график.
avatar

Moto-Moto

  • 12 ноября 2011, 21:19
  • 0
Дело в том, что я посещаю зал только 1 раз в неделю (еще 3-4 дня плаваю), и когда после зала на следующий день или через день прихожу в бассейн — тренировка получается очень тяжелой, еле заканчиваю ее. Боюсь что ежедневный тренажерный зал меня вообще добьет. Я не профессиональный пловец, да и тренера у меня нет. Как долго вы входили в этот режим?
avatar

Moto-Moto

  • 11 ноября 2011, 11:24
  • 0
А как эти тренировки распределены по дням? Или все они делаются в один день? Плаваете в этот день?