Упражнение для увеличения частоты гребков
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Техника плавания
- 27 декабря 2012, 08:33
Многие пловцы испытывают проблемы с увеличением частоты гребков до уровня, на котором им хотелось бы плавать. Если вы пробовали увеличить частоту на своем метрономе, но никак не могли удержаться новом темпе, то это упражнение должно вам помочь. Использование метронома желательно, но не обязательно.
Читать дальше
Читать дальше
Эффект колобашки без колобашки
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Техника плавания
- 24 ноября 2012, 12:51
Мы знаем, что многие пловцы и триатлеты (особенно триатлеты) любят плавать с колобашкой, которая улучшает положение тела в воде, поднимая ноги ближе к поверхности.
Высокое положение тела в технике плавания уменьшает сопротивление воде. Так как же воссоздать эффект колобашки не используя данный инвентарь? На самом деле это очень просто.
Читать дальше
- Комментарии: 6
Костюм для плавания и уход за ним
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Снаряжение
- 17 ноября 2012, 08:31
Удивительно, какой путь проделала тканевая промышленность за последние 50 лет. Плавание превратилось в высокотехнологичный спорт, где результат зависит не только от спортсмена, но и от его плавательного костюма. За последние годы мы видели, как появлялись новые ткани для костюмов, пловцы использовали их на Олимпийских играх, ФИНА запрещала эти ткани.
Так какая же ткань лучше, спросите вы? Это зависит от того, каким спортом вы занимаетесь и что вы хотите от вашего купального костюма.
Читать дальше
- Комментарии: 1
С чего начинается выталкивание в технике плавания баттерфляем
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Техника плавания
- 10 ноября 2012, 13:35
Мы постоянно говорим в этом блоге, но тем не менее повторюсь: Нет единой “правильной” техники плавания. Мы так же много говорим о важности хорошего положения тела в воде. Помня об этих истинах я хотела бы поговорить о фазе захвата-выталкивания в технике плавания баттерфляем.
Читать дальше
- Комментарии: 2
Колено пловца
Если ваши тренировки состоят исключительно из плавания брассом, возможно, вам стоит обратить внимание на другие стили и дать вашим коленям немного отдыха. Я знаю немало пловцов, не уделявших должного внимания технике плавания брассом в молодости, которые в настоящее время страдают от болей в коленях во время плавания их любимым стилем.
Плавание является одним из наиболее физически трудных видов спорта, и, к сожалению, не самым безопасным. Более того, каждый стиль плавания имеет свои “зоны риска”. Колено пловца — это одна из самых распространенных травм у брассистов, которую я бы хотел рассмотреть ниже.
Читать дальше
- Комментарии: 4
Как расширить плечи
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Силовая подготовка
- 27 октября 2012, 01:38
Многие мужчины, да и некоторые женщины, интересуются, увеличатся ли плечи от регулярных тренировок в бассейне? Казалось бы, за примером далеко ходить не надо. Практически каждый профессиональный пловец обладает широкими мускулистыми плечами. Можно ли достичь таких же результатов не профессиональным пловцам? Стоит ли ходить в бассейн для того, чтобы развить плечи? Попробуем разобраться!
Читать дальше
- Комментарии: 3
Постановка ног при повороте кувырком и открытом повороте
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Техника плавания
- 20 октября 2012, 12:25
Постановка ног при повороте кувырком и открытом повороте обычно не заслуживает большого внимания у пловцов и тренеров. Как и куда вы ставите ноги на стенке, может значительно влиять на силу, с которой вы отталкиваетесь, глубину поворота и эффективность начала прохождения очередного отрезка.
Повороты всегда уникальны, как снежинки. Не существует двух в точности похожих поворотов. Однако, наблюдая за нашими лучшими пловцами, я отметил несколько общих моментов:
Читать дальше
- Комментарии: 5
Исследование влияния оральных контрацептивов на результаты заплывов 200м кролем
Использование оральных контрацептивов (ОК) довольно распространено в женской атлетике, и плавание не является исключением. Однако, в настоящее время существует довольно мало исследований о влиянии ОК на результат спортсменок.
Читать дальше
Шаблоны дыхания чемпионов
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Техника плавания
- 29 сентября 2012, 09:17
Меня постоянно спрашивают о рекомендуемых шаблонах дыхания для стартов. Естественно, пловцы хотят дышать больше, тогда как тренеры стремятся сократить количество вдохов пловца.
Читать дальше
Читать дальше
Эффективность тренировок в костюме с сопротивлением на 50м кролем
- Опубликовано
- Medis
- в блоге
- Техника плавания
- 22 сентября 2012, 11:39
Тренировки с сопротивлением всегда должны соответствовать технике и энергетическим затратам спорта. В плавании используются разнообразные приспособления, целью которых является замедление вашего естественного движения в воде, начиная от парашютов и заканчивая специальными плавательными костюмами с сопротивлением.
Читать дальше
Читать дальше