Кроль и баттерфляй
- Опубликовано
- surfer
- в блоге
- Программы тренировок
- 31 октября 2011, 08:46
Разминка
Стиль на выбор50м в спокойном темпе
50м на ногах
50м на руках
50м в спокойном темпе
Кроль
8х125м в режиме 1:45Баттерфляй
4х50м, время отдыха = время проплывания100м удары ногами без доски. живот, спина, стороны
100м плыть с доской, два вида удара ногами: от груди и от колена попеременно. Стараться немного скользить после удара
8х45м в режиме 0:45
Комплексное
4х200м, на первый цикл руки + ноги, потом ноги, потом руки, потом снова руки + ногиОткупка
200м Брасс в спокойном темпе
Следите за новыми публикациями на нашей странице Вконтакте
Похожие записи
- Dmitry → Программы тренировок по плаванию с утра или в обед 2 в Программы тренировок
- TFirst → Техника спортивного плавания. Обучающее видео. 1 в Техника плавания
- ansiak → Нужно ли плавать брассом, кролем и баттерфляем? 0 в Блог им. ansiak
- surfer → Индекс обезьяны 24 в Техника плавания
- Dmitry → Нужно ли вкладываться в завершающую часть гребка? 15 в Техника плавания
Зарегистрироваться на сайте с помощью OpenId (Вконтакте, Facebook, Twitter, Livejournal)
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернуть